Hitta din balans
Kostplanering anpassad för din kropp
Kostplanering anpassad för din kropp
Hos Lunethrix tror vi att optimal hälsa börjar med att förstå din kropps unika behov. Vår metod kombinerar vetenskaplig näringslära med traditionell svensk matkultur för att skapa skräddarsydda kostplaner som passar din livsstil.
Vi skapar en helt individualiserad kostplan baserad på din kroppstyp, metaboliska behov, livsstil och personliga mål. Våra nutritionister använder avancerad kroppsscanningsteknologi för att förstå dina unika behov.
Vi hjälper dig att uppnå optimal balans mellan proteiner, fetter och kolhydrater för att maximera din energi och välbefinnande. Vår metod fokuserar på långsiktig hållbarhet istället för tillfälliga trender.
Vi vägleder dig till de bästa källorna för högkvalitativa livsmedel i Sverige, med särskilt fokus på lokala, ekologiska och säsongsbetonade alternativ som maximerar både smak och näringsvärde.
Skillnaden mellan mat av hög och låg kvalitet kan ha betydande effekter på din hälsa. Använd vårt interaktiva verktyg för att se skillnaderna.
Håll koll på ditt dagliga näringsintag med vårt enkla verktyg. Lägg till måltider och se din näringsbalans i realtid.
Återstående kalorier idag: 2000 kcal
"Börja dagen med en proteinrik frukost för att hålla blodsocker och energinivåer jämna. Inkludera ägg, naturlig yoghurt eller smoothies med växtbaserat protein för bästa resultat."
"För optimal återhämtning efter träning, sikta på att inta en kombination av kolhydrater och protein inom 30 minuter. Detta återställer glykogennivåer och stödjer muskelreparation."
"Var uppmärksam på dolda socker i bearbetade livsmedel. Läs etiketter noga och välj naturliga sötningsmedel som honung eller lönnsirap i begränsade mängder när det behövs."
"Inkludera fermenterade livsmedel som surkål, kimchi och kombucha i din kost. De är rika på probiotika som stödjer tarmfloran och är kopplade till förbättrad immunfunktion och mental hälsa."
Har du frågor om våra tjänster eller vill veta mer om hur vi kan hjälpa dig att uppnå dina hälsomål? Kontakta oss idag.